KBT är ett samlingsnamn för psykoterapier som är en kombination av kognitiv terapi och beteendeterapi.
Behandlingen utgår från att en persons tankar, beteenden och känslor hänger samman och går att på verka och förändra. Vi kan också arbeta med hur tidigare erfarenheter påverkar dig i nutid.
Utgångspunkten i våra samtal är alltid dina behov. Vi möts i ett tryggt, respektfullt samtal där vi i din takt utforskar det som skaver i tillvaron så att du kan få mer lugn, klarhet och handlingsutrymme i vardagen.
Vi arbetar främst här-och-nu med konkreta, hjälpsamma sätt att förstå och förändra mönster. När det känns relevant tittar vi varsamt på hur tidigare erfarenheter kan påverka dagens reaktioner. Terapin anpassas efter vad som är mest hjälpsamt för just dig.
Du kan få hjälp med stressproblematik, olika former av ångest, nedstämdhet, kris, sorg, relationsproblem, bristande självkänsla eller andra för dig relevanta belkymmer.
Målet är att du ska känna dig sedd och få stöd att göra förändringar som håller över tid.
Det kan handla om en kortare kontakt eller en längre process.