Ayurvilla - massage, yoga och träning

Är du en ny kund hos oss? Eller kanske du är en befintlig kund men aldrig provat ayurvediska massagebehandlingar? Läs noga genom denna beskrivningen då! För dig och ditt välmående har vi skapat en unik helkroppsmassage deluxe som kombinerar tekniker av mest efterfrågade massagetyper och sköna upplevelsebehandlingar. Denna behandlingen erbjuder en riktig skön helhetsupplevelse för din kropp & själ. Upplevelse - som du kommer minnas länge. Grundläggande tanke bakom: ✅ Du kommer utöka din förståelse kring olika massagebehandlingar. ✅ Vi hjälper dig att hitta just din massagefavorit. ✅ Vi erbjuder också en lindring på specifika områden i kroppen och djupgående avslappning. Vad som ingår i denna fantastiska behandlingen? ✅ Individanpassade tekniker och tryck ✅ En del av sköna strechningar/ töjningar för din rygg och muskler (om så önskas) ✅ Aromaterapeutisk olja (1 st) ✅ Ansikts- och hårbotten massage ✅ Bodyscrub ✅ OMG-fotmassage ✅ Gratis parkering. Hälso- och träningstips ✅ Ev. rekommendation till en annan specialist 🙏 Välkommen med din bokning Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad och diplomerad, manlig massageterapeut. Obs. Obs. Erbjudandet kan endast lösas in en gång per en och samma kund. I övrigt - tar vi fullpris (1000) kr.

Svensk klassisk massage är en lätt massageform som är bra f.a. för ett avslappnings- och förebyggande syfte. Det är en helkroppsmassage med lätta tryck och strykningar, eller alldeles stilla beröring som frisätter massagen kroppens lung-och-ro-hormon. Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad, manlig massageterapeut. 💫 Lilla Extra: Du kan uppgradera din behandling genom att lägga till något av följande tillval: 🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande, energigivande eller balanserande): 50 kr 🔥 Varma stenar (Hot Stone): 150 kr. Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka.

Unna dig själv och din kropp en ljuvligt fridfull upplevelse i form av Hot-Stone-massage som du kommer uppskatta och njuta av med alla dina sinnen. Behandlingen utförs i ett varmt och vackert rum med levande ljus och en braskamin som sprider myskänsla. Du ligger på en massagebank och får en om är en ytterst skön oljemassage från topp till tå. Sen kommer uppvärmda lavastenar... Så skööönt!!!.... Terapeuten masserar dig med varma stenar och sen behåller du dem varma stenarna på kroppen och känner hur hamnar du allt djupare i en riktig, fullkomlig avslappning. Obs. Behandlingen kan framkalla beroende och en känsla av stort välbehag. Boka tid och njut av varje minut! --------------------------------------- Bra att veta: Hot-Stone massage är inte lämpad för dig som: - är gravid - har hjärtproblem - har svårinställd diabetes -------------------------------------------- Att tänka på inför behandlingen: Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen. Åldersgränsen är 18 år eller med vuxens sällskap. Behandlingen utförs av en certifierad och erfaren, manlig massageterapeut. OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Äntligen en hel timme eller 90 minuter där allt bara handlar om dig. Din egen tid. Allt är noggrant genomtänkt, såsom olja, temperatur, levande ljus, färgsättning, ljud och doft. Allt för att skapa en känsla av avslappning och trygghet. Dina tankar kan vandra fritt och du upplever njutning och avslappning i ett. Denna drömmassage inkluderar aromaoljor, varma stenar, djupgående samt lätta beröringstekniker som kommer balansera alla dina chakran och hela dig på alla nivåer. Du kommer uppleva känsla av trygghet samt känsla av frihet och själslig ro. Du har möjlighet att lägga till extra massagens tid till din 1h (extra 30 minuter) genom att boka in i kategorin "EXTRA TID & TILLÄGG MASSAGE". Var medveten om att denna behandling kan framkalla beroende och en känsla av stort välbehag.

Allt för din helhetsupplevelse. Allt för din totala harmoni... Från massage med varma stenar (hot stone) och aromaoljor, skrubb med 100 % ekologiska råsidenhandskar, individanpassat tryck och intensitet, skön stretch/ töjningar av dina stela muskler, behaglig genomgång av triggerpunkter samt att vi stämmer av att allt känns bra för dig, fullt fokus på dig under hela behandlingen. 60 eller 90 minuter, du väljer. Du blir garanterat avslappnad. Du kommer uppleva lycka, välbehag och andlig befrielse. Du får ny energi och ett nytt minne att ta med in i vardagen.

Ryggmassage som ger din rygg vingar! Och förbättrar blodcirkulationen och minskar muskelspänningar och ömhet – denna behandling baseras på svensk massage samt på andra kombinationer av terapeutiska massagebehandlingar med fokus på just axlar, nacke och rygg. Trycket och teknikerna anpassas individuellt. Din massageterapeut behandlar och förebygger smärtor, spänningar, spänningshuvudvärk, migrän, nackspärr, försämrad rörlighet och kramp. Dina muskler blir smidiga, smärtan släpper och du kan slappna av. Vem lägger handen på din rygg? ----------------------------------------------- Massagen utförs av en erfaren, certifierad manlig massageterapeut.

Ryggmassage som ger din rygg vingar! Ryggen är utan tvekan en av de viktigaste delarna av din kropp. Den påverkar varje organ i kroppen och den generella hälsans avsevärt. Rygg- och axelmassage – denna behandling baseras på svensk massage samt på andra kombinationer av terapeutiska massagebehandlingar där fokus ligger på just axlar, nacke och rygg. Även armar och händer masseras. Din massageterapeut behandlar och förebygger smärtor, spänningar, spänningshuvudvärk, migrän, nackspärr, försämrad rörlighet och kramp. Dina muskler blir smidiga, smärtan släpper och du kan slappna av. Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad och diplomerad, manlig massageterapeut. Så bokar du din drömmassage: Du kan forma din behandling genom att lägga till något av följande tillval: 🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande, energigivande eller balanserande): 50 kr. 🔥 Varma stenar (Hot Stone): 50 kr. Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka.

Här får du en terapeutisk helkroppsmassage som passar just dig. Denna reparerande behandling erbjuder en lindring på specifika områden i kroppen enligt dina behov och önskemål. I din massagebehandling ingår t.o.m. kombinationer av terapeutiska stretchningar, triggerpunkts tekniker och djupgående massage med knådning med svensk klassisk eller ayurvedisk massage som grund. Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad och diplomerad, manlig massageterapeut.

Mycket bra för dig som behöver behandla idrottsskador, ortopediska skador, arbetsskador, problem med kroppshållningen, samt för dig som vill påskynda återhämtningen inför nästa träningspass eller en tävling. Under idrottsmassagen går man på ganska hårt på musklerna med djupgående grepp som kan kombineras med stretchtekniker och press för att lösa spänningar. Fokus ligger f.a. på den muskelgrupp där spänningarna sitter. Obs. Trycket och teknikerna anpassas individuellt och massagen utförs av en erfaren, certifierad manlig massageterapeut. Vad ingår i priset? • Behaglig individanpassad helkroppsmassage • Fokus på dina problemområden • Tips om egenstretch/ Träningstips • Ev. rekommendation till annan specialist Att tänka på inför behandlingen: Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen. Åldersgränsen är 18 år eller med vuxens sällskap. Behandlingen utförs av en certifierad och erfaren, manlig massageterapeut. OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Andas, stressa av och bli omhändertagen. Njut av att få lägga dig ned och andas djupt menad terapeuten ger dig en fantastisk behandlingsform - Yogamassage. Den berör dig på djupet, ger dig andrum, vila, släpper fysiska spänningar och mjukar upp stelhet, effektivt förbättrar hållningen, öppnar upp kroppens energiflöde och balanserar din kropp och själ. Den ger dig snabbverkande smärtlindring vid nack- och ryggbesvär, huvudvärk m.fl. Massagen kan ges på ett mjukt och meditativt sätt eller mer dynamiskt och kraftfullt, samt anpassas efter dina speciella behov. Därför kallar jag Yogamassage för en riktig Kunglig behandling. Den har allt! Obs. Du behöver inte ha erfarenhet av Yoga för att njuta av massagen utan formen passar alla, även gravida efter vecka 12 (gravidkudde ingår). Dessutom en Yogamassage hos mig kan effektmässigt jämföras med att ta tre vanliga klassisk massage och kan fås t.o.m. på en skön madrass på golvet med eller utan kläder på. Annars ligger du på en massagebänk i dina underkläder och jag använder uppvärmd ekologisk sesamolja som ger dig en skön känsla utöver det vanliga samt rengör kroppen från toxiner. ♕ ♕ ♕ ♕ ♕ ♕ ♕ Så bokar du din Yogamassage Skriv ner dina önskemål för din drömmassage t.ex. "på madrass", "på massagebänk", "med kläder på", "gravid" i fältet noteringar och klicka på boka. ✪ Tips! Till Yogamassage rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda muskelavslappnande, uppiggande eller balanserande aromaoljor (50 kr/st). Du kan också boka in Yogamassage i längden 90- och 120-minuter genom att boka in extra tid i "Express & Tillägg Massage".

Lider du av dålig rygg? Vill du bli smärtfri i rygg och leder, snabbt och långvarigt?... Kanske bara lyxa till genom att prova något nytt och mysigt som dessutom har en välgörande terapeutisk effekt? Välj då Kati Chikitsa - en mycket behaglig kombination av termoterapi, örtmedicin och smärtlindrande oljemassage med varma oljeindränkta örtkuddar. Kati betyder ryggen och Chikitsa betyder healing. Hur går det till? ❀❀❀❀❀❀❀❀❀ Du ligger på magen med ett par värmekuddar på ryggen ca 10-15 minuter för uppvärmning. Sedan masseras du över hela ryggen, axlarna och nacken. Först - med händer och varm olja och efter det kommer uppvärmda tygbollar fyllda med örter och andra typer av ekologiska ingredienser, så som till exempel citron och ringblomma. Värme samt smärtstillande och antiinflammatoriskta ämnen från örter förstärker den terapeutiska effekten och är snabbverkande vid rygg-och reumatiska besvär. ✪ Tips! Rekommenderas tre till fem sessioner av Kati Chikitsa under en relativt kort period för maximal effekt. Bli smärtfri med Kati Chikitsa! Välkommen med din bokning.

Lider du av dålig rygg? Vill du bli smärtfri i rygg och leder, snabbt och långvarigt?... Kanske bara lyxa till genom att prova något nytt och mysigt som dessutom har en välgörande terapeutisk effekt? Välj då Kati Chikitsa - en mycket behaglig kombination av termoterapi, örtmedicin och smärtlindrande oljemassage med varma oljeindränkta örtkuddar. Kati betyder ryggen och Chikitsa betyder healing. Hur går det till? ❀❀❀❀❀❀❀❀❀ Du ligger på magen med ett par värmekuddar på ryggen ca 10-15 minuter för uppvärmning. Sedan masseras du över hela ryggen, axlarna och nacken. Först - med händer och varm olja och efter det kommer uppvärmda tygbollar fyllda med örter och andra typer av ekologiska ingredienser, så som till exempel citron och ringblomma. Värme samt smärtstillande och antiinflammatoriskta ämnen från örter förstärker den terapeutiska effekten och är snabbverkande vid rygg-och reumatiska besvär. ✪ Tips! Rekommenderas tre till fem sessioner av Kati Chikitsa under en relativt kort period för maximal effekt. Bli smärtfri med Kati Chikitsa! Välkommen med din bokning. Vill du bli smärtfri i rygg och leder, snabbt och långvarigt? Kanske bara lyxa till genom att prova något nytt och mysigt som dessutom har en välgörande terapeutisk effekt? Välj då Kati Chikitsa-en mycket behaglig kombination av termoterapi, örtmedicin och smärtlindrande oljemassage. Värme samt smärtstillande och antiinflammatoriskta ämnen från örter förstärker den terapeutiska effekten och är snabbverkande vid rygg-och reumatiska besvär. Vad ingår i priset? • Smärtlindrande massage med uppvärmda örtkuddar på dina problemområden • Tränings- och hälsotips • Ev. rekommendation till annan specialist • Te och tilltugg • Gratis parkering Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad och diplomerad, manlig massageterapeut.

Många fysiska problem kan man själv behandla hemma, men vissa problem förvärras så mycket att man inte längre kan klara av sitt arbete eller enkla vardagssysslor i hemmet. Då kan det krävas ett rehabiliteringsprogram är något som också har visat sig vara en mycket effektiv behandlingsmetod för många patienter med ryggproblem. Fördelarna med rehabiliteringsprogram är många. Läkeprocessen går i regel snabbare och utvecklingen går tydligare att urskilja vilket ökar motivationen att fortsätta tills smärtorna helt och hållet har försvunnit. För bästa resultat bör ett rehabiliteringsprogrammet pågå kontinuerligt med regelbundna övningar. Boka in en Personlig träning hos mig och få ett rehabiliterings program mot dina ryggbesvär och hitta bästa anpassande just till dig övningar som du kan utöva sedan även hemma och på så sätt minska effektiv dina ryggproblem. -------------------------------- Vad kan du egentligen förvänta dig när du bokar ett PT- tillfälle med mig? Jo, vi kan utgå från det faktum att jag är inte vanlig Personlig tränare, utan jag är framförallt en erfaren och Cert. Massageterapeut av branschrådet för hälsa. Vidare, när det gäller just träningen är jag inte just en vanlig Personlig tränare* (med en Personlig tränare menar jag en utbildad Personlig tränare med ett Diplom), utan jag är en PT-Specialist ** (PT-Specialist är en person som innehar minst en högskoleexamen inom PT-träning och kost). I mitt fall hade jag inriktning: hälsa, prestation och manuell behandling! Därför garanterar jag att du blir nöjd med dina resultat samt får professionell, personlig, träningsglädje av mig! Varmt välkommen med din bokning!

Vill du ha en lymfmassage över hela din kropp och som dessutom ger dig en känsla av lyx, välbefinnande och långvarigt resultat? Prova den njutningsfulla Visheshmassagen som utförs med varm olja och frigör alla dina spänningar och blockeringar, stimulerar lymfflödet och rensar djupt liggande gifter och slaggprodukter. Om du bokar Vishesh – får du bättre immunförsvar och ökade energinivåer på köpet! Vad ingår i priset? • Djupgående oljemassage med lymfdränage stark avslappnade och detoxeffekt • Tränings- och hälsotips • Ev. rekommendation till annan specialist • Te och tilltugg • Gratis parkering

Garshan - en fantastisk effektiv ayurvedisk lymfmassage med torrpeeling och varm olja över hela kroppen. Garshan är icke-kirurgiska metoden som gör att din hud får jämnare och vackrare lyster. Denna massage lindrar muskelvärk, minskar svullnader, fettbildningar och eliminerar slaggprodukter. Har uppiggande, slimmande- och starka anticellulite och kroppskulpterings effekter samt ger dig ny energi och är dessutom bra för en jämn och fin solbränna. Först masseras du med speciella vantar av råsiden utan olja (torr peeling) som gör din hud finare och jämnare. Sedan - med handflator och uppvärmd olja. ✪ Tips! Till Garshan rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda uppiggande eller cellulitreducerande aromaoljor (40 kr/st). Boka Garshan – då garanterar jag att du hoppar upp från britsen, full av energi och med en lättnadskänsla i hela kroppen. Vi erbjuder paketpriser på 10 behandlingstillfällen

Du kan inte köpa kärlek, men du kan boka in "Abhyanga" - en ayurvedisk berörings helkroppsmassage som ges med varma oljor. Många av mina kollegor hävdar att själva ordet "Abhyanga" betyder "kärleksfulla händer" och jag kan förstå varför... Denna massage sätter fokus på hela din kropp och hela dig och kan upplevas som en ytterst behaglig behandling i övrigt, men själva ordet "Abhyanga" betyder på sanskrit ”DEN STORA OLJNINGEN” och därför rikliga mängder av uppvärmd sesamolja tillkommer medan hela din kropp masserar med lätt tryck och svepande rörelser. Det här ingår i din upplevelse: • Njutningsfull skalp- och hårbottensmassage • Avstressande och fantastiskt skön massage av axlar, skuldror och sätesmuskler* • En formidabel benmassage • En himmelsk fotmassage. I övrigt - masseras dina händer, armar och även framsida av din överkroppen *: mage, rev- och nyckelben, ansikte. (* Om så önskas). Obs. Abhyanga är en avkopplande taktil helkroppsberöring och dvs. INTE en kraftig djupgående massage. Obs. Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad och diplomerad manlig massageterapeut. Så bokar du din drömmassage ★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★ ✨ Oanade möjligheter. Du kan uppgradera din behandling genom att lägga till 🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande eller balanserande): 50 kr Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka. ❓ Önskar du en annan ayurvedisk massage med andra effekter, t.ex. djupgående, slimmande eller energigivande? ❗ Titta igenom beskrivningarna "MASSAGE & TERAPI" och "AYURVEDISKA MASSAGEBEHANDLINGAR" eller "SLIMMANDE & ANTICELLULIT MASSAGE" i Ayurvillas bokadirek och välj den som passar just dig och dina förväntningar. 🙌 Sist men inte minst - vi kan dessutom uppgradera din massage-behandling till just den som du verkligen vill när du blir på plats hos oss. Varmt välkommen!

Vill du ha en helkroppsmassage som ger en känsla av lyx, välbefinnande och långvarigt resultat? Prova den njutningsfulla Visheshmassagen som utförs med varm olja och frigör alla dina spänningar och blockeringar, stimulerar lymfflödet och rensar djupt liggande gifter och slaggprodukter. Det här ingår i din upplevelse: • Njutningsfull skalp- och hårbottensmassage • Avstressande och fantastiskt skön massage av axlar, skuldror och sätesmuskler* • En formidabel benmassage • En himmelsk fotmassage. • O mon Doux vad skönt... lymfmassage Om du bokar Vishesh – får du bättre immunförsvar och ökade energinivåer på köpet! Vad ingår i priset? • Lagom djupgående och mycket skön oljemassage med stark avslappnade och detoxeffekt • Tränings- och hälsotips • Ev. rekommendation till annan specialist • Gratis parkering (100 meter från oss) Så bokar du din drömmassage ★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★ ✨ Oanade möjligheter. Du kan uppgradera din behandling genom att lägga till 🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande eller balanserande): 50 kr Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka. ❓ Önskar du en annan ayurvedisk massage med andra effekter, t.ex. mer djupgående, slimmande eller energigivande? ❗ Titta igenom beskrivningarna "MASSAGE & TERAPI" och "AYURVEDISKA MASSAGEBEHANDLINGAR" eller "SLIMMANDE & ANTICELLULIT MASSAGE" i Ayurvillas bokadirek och välj den som passar just dig och dina förväntningar. 🙌 Sist men inte minst - vi kan dessutom uppgradera din massage-behandling till just den som du verkligen vill när du blir på plats hos oss. Varmt välkommen!

Behöver du fylla på ny energi och koppla bort stressen samt bli av med muskelspänningar? Här hittar du Garshan - en fantastisk effektiv ayurvedisk lymfmassage med torrpeeling och varm olja över hela kroppen. Garshan är icke-kirurgiska metoden som gör att din hud får jämnare och vackrare lyster. Denna massage lindrar muskelvärk, minskar svullnader, fettbildningar och eliminerar slaggprodukter. Har uppiggande, slimmande- och starka anticellulite och kroppskulpterings effekter samt ger dig ny energi och är dessutom bra för en jämn och fin solbränna. Först masseras du med speciella vantar av råsiden utan olja (torr peeling) som gör din hud finare och jämnare. Sedan - med handflator och uppvärmd olja. ✪ Tips! Till Garshan rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda uppiggande eller cellulitreducerande aromaoljor (50 kr/st). Boka Garshan – då garanterar jag att du hoppar upp från britsen, full av energi och med en lättnadskänsla i hela kroppen.

Du behöver inte ha erfarenhet av yoga för att njuta av massagen utan formen passar alla, även gravida. Yogamassage är en individanpassad kombination av massage, assisterad stretchning och andning. Den ger dig snabbverkande smärtlindring vid nack- och ryggbesvär, huvudvärk med flera. Stabiliserar din kropp och hållning. Kan effektmässigt jämföras med att ta tre vanliga “klassiska” massage. Massagen kan fås på en skön madrass på golvet med eller utan kläder på. Annars ligger du på en massagebänk i dina underkläder och vi använder uppvärmd ekologisk sesamolja som ger dig en skön känsla utöver det vanliga samt rengör kroppen från toxiner. Vad ingår i priset? • 3 gånger starkare och ger en långvarig terapeutisk effekt • Massage- och stretchningstekniker anpassade efter dina behov • Tränings- och hälsotips • Ev. rekommendation till annan specialist Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad och diplomerad, manlig massageterapeut.

Massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja. Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet.

Marma skiljer sig åt från andra beröringsterapier. Denna behandling, som tar dig med på en resa in i dig själv. Ett möte mellan kropp och själ, ett möte i dig själv där du kan utforska din kraft, avkoppling och njutning. En upplevelse där du får kontakt med din livsenergi. Marma är en balanserande behandling för dina chakran som ger dig djup mental och fysisk avslappning. Du ligger avslappnad på massagebänken och får en taktil behaglig stimulering i form av väldigt lätta, långsamma rörelser ovanpå kroppens energipunkter eller så kallade marmapunkter tillsammans med väldoftande eterisk olja. Marmabehandling utförs med kärleksfull uppmärksamhet och omtanke. Behandlingen frigör blockeringar i centrala nervsystemet och får livsenergin att flöda fritt igen, vilket stärker kroppens självläkande förmåga. Vi rekommenderar Marma-behandling dig som - behöver djup fullkomlig avslappning - vill uppnå ett tillstånd då djupa och undermedvetna sinne Tips ➀ Du kan boka följande Ayurvediska massagebehandlingar: Abhyanga eller Vishesh som en komplettering till din Marmaterapi med syfte att få ännu bättre antistress- och balanserande effekt eller bara att för lyxa till extra. Tips ➁ En annan rekommendation - att boka en Ayurvedisk Hälso & Kostrådgivning - en konsultation med pulsdiagnos som gör din Marmaterapi mer individanpassad genom att bestämma mer konkret över vilka oljor passar just dig samt över vilka energipunkter skall behandlas först och främst och varför.

Yogamassage – individanpassad och effektiv En individanpassad kombination av massage, assisterad stretchning och andning på ett traditionellt ayurvediskt sätt. Snabbverkande smärtlindring vid nack- och ryggbesvär, huvudvärk med flera. Stabiliserar din kropp och hållning. Kan effektmässigt jämföras med att ta tre vanliga “klassisk” massage. Du behöver inte ha erfarenhet av yoga för att njuta av massagen utan formen passar alla, även gravida. Massagen kan fås på en skön madrass på golvet med eller utan kläder på. (Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar"). Annars ligger du på en massagebänk i dina underkläder och vi använder uppvärmd ekologisk sesamolja som ger dig en skön känsla utöver det vanliga samt rengör kroppen från toxiner. Vad ingår i priset? • 3 gånger starkare och ger en långvarig terapeutisk effekt • Massage- och stretchningstekniker anpassade efter dina behov • Tränings- och hälsotips • Ev. rekommendation till annan specialist Dessutom kan du forma din behandling genom att lägga till något av följande tillval: 🌺 Aromaoljor (muskelavslappnande, energigivande eller balanserande): 50 kr. (Skriv ner dina önskemål för din drömmassage i fältet "noteringar" och klicka på boka). Obs. Massagen utförs av en erfaren, certifierad och diplomerad, manlig massageterapeut.

Hos oss kan du enkelt ligga på mage tack vare vår specialdesignad gravidbänk med ett stort håll för mage. Massagen du får - lindrar spänningar och smärta i ländryggen, mellan skulderbladen och nacken, minskar svullnaden och ger dig en riktigt skön och avkopplande stund. Du får mindre kramper, färre depressioner, även efter förlossningen. Du får också lägre halt av stresshormoner i blodet och mindre smärta under förlossningen. Vi använder varm, närande, mjuk olja. Vad ingår i priset? • Individanpassad 30-minuters massage • Fokus på ditt välbefinnande • Träningstips/ Hälsotips Att tänka på inför behandlingen: Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen. OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 100%

Hos oss kan du enkelt ligga på mage tack vare vår specialdesignad gravidbänk med ett stort håll för mage. Massagen du får - lindrar spänningar och smärta i ländryggen, mellan skulderbladen och nacken, minskar svullnaden och ger dig en riktigt skön och avkopplande stund. Du får mindre kramper, färre depressioner, även efter förlossningen. Du får också lägre halt av stresshormoner i blodet och mindre smärta under förlossningen. Vi använder varm, närande, mjuk olja. Vad ingår i priset? • Individanpassad 50-minuters gravidmassage • Fokus på ditt välbefinnande • Träningstips/ Hälsotips Att tänka på inför behandlingen: Undvik att äta inom 1½ timme före behandlingen. OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 100%

Yogamassage är en fantastisk behandlingsform. Du behöver inte ha erfarenhet av Yoga för att njuta av massagen utan formen passar dig med graviditet efter vecka 12 (gravidkudde ingår). Den berör dig på djupet, ger dig andrum, vila och avslappning, minskar spänningar i ländryggen och balanserar din kropp och själ på ett sätt som ingen annan massageform gör. Massagen ges på ett mjukt eller individanpassad sätt. Stretchning av fascian (bindväven) och avslappningstekniker används för att balansera gravida kroppen på ett skönt och individanpassat sätt. Dessutom en Yogamassage hos oss kan effektmässigt jämföras med att ta tre vanliga klassiska massager och kan fås på en skön madrass på golvet (om så önskas) med eller utan kläder på. Annars ligger du på en massagebänk i dina underkläder och jag använder uppvärmd ekologisk sesamolja som ger dig en skön känsla utöver det vanliga.

Body Sculpting Kombo-massage ger en utrensande och slimmande effekt. Det är en unik, naturlig och högeffektiv kombination av fettreducerings-, anticellulit- och kroppskulptureringsmetoder som bl. a. peelingmassage med råsidenvantar (100% EKO), massage med sugkoppar samt massage med olja. Fettcellerna dräneras och minskar i storlek och alla kroppens konturer skulpteras mycket effektivt. Vad ingår i priset? • Djupgående 50-minuters slimmassage • Fettbrännande peeling • Koppningsmassage • Fokus på lår, rumpa och mage • Träningstips/Hälsotips

Garshan - en fantastisk effektiv ayurvedisk lymfmassage med torrpeeling och varm olja över hela kroppen. Garshan är icke-kirurgiska metoden som gör att din hud får jämnare och vackrare lyster. Denna massage lindrar muskelvärk, minskar svullnader, fettbildningar och eliminerar slaggprodukter. Har uppiggande, slimmande- och starka anticellulite och kroppskulpterings effekter samt ger dig ny energi och är dessutom bra för en jämn och fin solbränna. Först masseras du med speciella vantar av råsiden utan olja (torr peeling) som gör din hud finare och jämnare. Sedan - med handflator och uppvärmd olja. ✪ Tips! Till Garshan rekommenderar jag dig att välja bland följande tillval: personligt utvalda uppiggande eller cellulitreducerande aromaoljor (40 kr/st). Boka Garshan – då garanterar jag att du hoppar upp från britsen, full av energi och med en lättnadskänsla i hela kroppen. Vi erbjuder paketpriser på 10 behandlingstillfällen

Här får du boka 30 minuter Extra. Pris för 30 min 500 kr oavsett vilken massagebehandling du väljer.

Jag som undervisar er i denna master class är diplomerad, erfaren och t.o.m. certifierad massageterapeut inom branschrådet. Jag tror starkt på massagens betydelse i vardagen. Det är också min övertygelse att alla kan lära sig att massera och att vi kan använda massage i alla situationer i våra hektiska liv. Nya studier visar att människor blir alltmer stressade, vilket gör det nödvändigt med läkande massagens beröring - som är dessutom ett fantastiskt sätt att kommunicera med dem du lever tillsammans med. Hos mig lär ni er hur ni kan använda massage för att visa att ni bryr er om varandra, visa tillgivenhet, respekt och kärlek. Ni får förslag och tips på massagetekniker som är enkla, sköna att uppleva och som kan användas vid nästan alla tillfällen: under långflygningar, i badrummet, i sovrummet, vid skrivbordet eller på stranden. Tekniken är så pass enkel att ni aldrig kommer att glömma hur man ger en massage även om ni inte praktiserar det så ofta - detta tack vare en manual som ingår, med enkla och tydliga anvisningar steg-för-steg. Varje grepp illustreras med en eller flera bilder och beskrivs utförligt i text. Efter att ni har genomgått kursen kan ni erbjuda en massage som ger avslappning och välbefinnande på ett sätt som ingen icke-berörande terapi kan göra. Och förresten - det är en lika givande upplevelse att ge massage som att ta emot. Vänta inte till semestern! Boka in de 2,5 väl investerade timmarna som ökar er livskvalitet samt hjälper till att få förhållandet att växa och fördjupas. Kursinnehåll • Den svenska klassiska massagens grundgrepp för hemmabruk • Den ayurvediska massagens grundgrepp för hemmabruk • Grunderna för en bra behandling • Kunskap hur en massage anpassas efter olika behov • Avspänning Manualer samt 300 ml massageolja - ingår. Vid frågor kontakta oss på tel 073-628 31 49 eller via mail på ayurvilla@ayurvilla.se VARMT VÄLKOMNA!

Ayurveda talar om hälsa som ett naturligt tillstånd, ett tillstånd som naturen hela tiden försöker eftersträva. Den centrala grundsatsen i den ayurvediska vetenskapen är att varje mänsklig varelse är unik och har en egen, individuell konstitution. Att identifiera den egna konstitutionen är nyckeln till förståelse för vilka obalanser och sjukdomar vi löper störst risk att drabbas av, hur vi kan förebygga dem och leva i harmoni med vår omgivning. Inga allmänna råd fungerar lika bra för alla och därför behöver varje person undersökas och behandlas individuellt för att uppnå sin bästa resultat. Hur går det till? I pulsen kan ett ayurvedisk hälsorådgivare känna vad och var i kroppen är det största risken för obalans. Jag läser din puls och baserat på denna information, förbereder jag en lista över enkla rekommendationer som passar just dig, enligt din kroppstyp och nuvarande obalanser. OBS! Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 100%

Ayurveda betyder “kunskap om livet” och är ett 5000-6000 årligt medicinskt hälsosystem. Idag är Ayurveda godkänd av WHO, som i Indien praktiseras jämsides med västerländsk medicin. Ayurveda talar om hälsa som ett naturligt tillstånd, ett tillstånd som naturen hela tiden försöker eftersträva. Den centrala grundsatsen i den ayurvediska vetenskapen är att varje mänsklig varelse är unik och har en egen, individuell konstitution. Att identifiera den egna konstitutionen är nyckeln till förståelse för vilka obalanser och sjukdomar vi löper störst risk att drabbas av, hur vi kan förebygga dem och leva i harmoni med vår omgivning. Inga allmänna råd fungerar lika bra för alla och därför behöver varje person undersökas och behandlas individuellt för att uppnå sin bästa resultat. Hur går det till? I pulsen kan ett ayurvedisk hälsorådgivare känna vad och var i kroppen är det största risken för obalans. På återbesök läser jag din puls igen och berättar vad som har förändrats sedan sista besöket och vad mer som du ska fokusera på. Sedan baserat på denna information, förbereder jag en ny lista över rekommendationer som behövs för nuvarande obalanser. OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 100%

Privat Yoga 60 min anpassat för dina behov. Yoga programmet för din daglig bruk skapas för att passa din hälsotillstånd. Inklusive pranayama - andningsövningar och meditation rekommendationer. Du får: - Minskat stress och muskelspänningar - Förbättrad bålstabilitet / hålning - Ökad balans, - fysiskt, mentalt och emotionellt - Minskade rygg- och nackbesvär - Ökad rörlighet - Förbättrad muskelstyrka - Förbättrad sömnkvalité OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

Privat Hatha Yoga 90 min anpassat för dina behov. Yoga programmet för din daglig bruk skapas för att passa din hälsotillstånd. Inklusive pranayama - andningsövningar och meditation/avslappning. Du får: - Minskat stress och muskelspänningar - Förbättrad bålstabilitet / hålning - Ökad balans, - fysiskt, mentalt och emotionellt - Minskade rygg- och nackbesvär - Ökad rörlighet - Förbättrad muskelstyrka - Förbättrad sömnkvalité OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%

En yogaklass för två personer. Kom med din partner eller vän och få en individanpassat PT klass i Klassisk Hatha yoga. En fullständig klass där ingår alla yogadelar: kroppspositioner, andning, avslappning och meditation eller så utformas klassen efter era önskemål. Ni kan också få en program för hemmabruk om så önskas

Yogaterapin är en del av yogan som är anpassad till att balansera olika hälsoproblem som kan finnas i kroppen. Yogaterapi rygg är ett specialutvecklat program som hjälper till att lindra ryggsmärta, slappna av och stärka musklerna. På lång sikt och vid daglig användning kan yogaterapin i sig hjälpa dig glömma att du någon gång haft ryggproblem och förebygga nya. Vi går igenom programmet, anpassar det efter dina behov och du får ett program med dig hem för att öva hemma. När vi träffas nästa gång, anpassar vi programmet till ditt förbättrade hälsotillstånd och du får ett nytt veckoprogram. Det rekommenderas att vi träffas veckovis i början vid minst 3 tillfällen för att nå bästa resultat. Därefter anpassas våra träffar till din läkningshastighet.

För en eller två personer Yoga Nidra - djupgående avslappning. Bra vid stress, trötthet, olika obalanser i nervsystemet och om du bara vill koppla av. Du ligger på rygg i shavasana, lyssnar på instruktionerna och försöker följa de mentalt. Yoga Nidra är ett teknik där kroppen sover men sinnet är vaket. Hjälper vit utbrändhet, stress, oro, depression och trötthet att återhämta sig. . Efter Yoga Nidra känner du dig utvilat, avslappnat och glad. 30 minuter av Yoga Nidra har samma effekt som 2 timmar sömn. Yoga Nidra fungerar bäst om praktiserat regelbundet. OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras 100%.

Vill du hitta formen, eller kanske bara bli starkare, piggare och gladare? Behöver du träning för rehab eller för att förbättra vissa delegenskaper i din idrott? Oavsett vilka mål du har för din träning gör jag det lättare att nå dem så fort och så säkert som möjligt. Jag lär dig utföra övningar och/ eller deras modifikationer som passar just dig och dina behov på ett ergonomiskt, tekniskt korrekt sätt. Obs. Alla övningarna är noggrant plockade, funktionella, säkra, roliga och inspirerande. Utöver det hjälper jag dig med enkla medel att träna hemma och ger dig läxor så du utvecklas oavsett om du kommer fortsätta med din träning på egen hand eller med mig som din hjälpare. -------------------------- Vad kan du i övrigt förvänta dig när du bokar ett PT- tillfälle med mig? Jo, vi kan utgå från det faktum att jag är inte vanlig utbildad Personlig tränare med just ett diplom, utan jag är en PT-Specialist som innehar en högskoleexamen inom PT-träning och kost, med inriktning: hälsa, prestation och manuell behandling. Jag jobbar Målinriktat Vetenskapligt Individuellt anpassat Därför garanterar jag att du blir nöjd med dina resultat samt får professionell, personlig, träningsglädje av mig! Varmt välkommen med din bokning! OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 100%

Vill du och din kompis träna med PT? Dela på kostnaden och träna tillsammans! Delad glädje är ju DUBBEL glädje! Vill ni hitta formen, eller kanske bara bli starkare, piggare och gladare? Oavsett vilka mål ni har för er träning gör jag det lättare att nå dem. Och det är bästa är, att det fungerar! På bara 4 veckor kommer ni både se och känna av resultaten. Vi kommer att köra endast de bästa, noggrant plockade, funktionella, säkra, roliga och hälsosamma och individanpassade övningar för mage, ben/ rumpa, rygg och armar. Jag lär er utföra de övningarna på ett rätt och ergonomiskt sätt. Utöver det hjälper jag er med enkla medel att träna hemma och ger er läxor så ni utvecklas till nästa träff. Ni kan även boka hälso- och kost konsultationer hos oss. ---------------------------------------- Vad kan du i övrigt förvänta dig när du bokar ett PT- tillfälle med mig? Jo, vi kan utgå från det faktum att jag är inte vanlig Personlig tränare med just ett diplom, utan jag är en PT-Specialist som innehar en högskoleexamen inom PT-träning och kost med inriktning: hälsa, prestation och manuell behandling. Dessutom är jag erfaren, utbildad och Dipl./ Cert. tränare när det gäller funktionell parträning och därför garanterar jag att ni blir nöjda med era resultat samt får professionell, personlig, träningsglädje av mig! Varmt välkomna! OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 100%

Vi alla har känslor - positiva som negativa. Det är naturlig att ha dem men några av oss samlar dem inne utan att kunna släppa ut dem negativa känslorna. Vår kropp reagerar ända ner på cellnivå då vi trycker ner våra känslor istället för att hantera dem. Om det blir för många nedtryckta känslor som samlas i kroppen på en lång tid, då kan de transformeras till olika sjukdomer. Känslorelease terapin anväds för att släppa de flesta negativa känslorna såsom oro, ilska, apati, rädsla, fobier mm. Det kan ta tid att kunna släppa och hantera känslorna men du får en teknik att använda vid behov, som ger mycket mer än du investerar i terapin. Varje besök inkluderar huvudmassage och djup avsläppning som även är bra mot stress och trötthet. OBS! Ej avbokat besök / No Show debiteras full kostnad. Avbokning mindre än 24 timmar innan avsatt tid debiteras 50%