Birthwork & Wellbeing By Ruth - Kurser

Trygghet och stöd genom graviditet, förlossning och postpartum Att vänta barn är en av livets största resor. Det kan väcka både glädje, förväntan och ibland oro. Många blivande föräldrar söker efter stöd inför förlossningen för att känna sig trygga och förberedda. Som doula i Stockholm finns jag här för att ge just det – värme, närvaro och kontinuerligt stöd under hela resan. Vad gör en doula? En doula är ett personligt stöd som kan hjälpa dig både känslomässigt, fysiskt och praktiskt. Det kan handla om att förbereda med andnings- och avslappningsövningar, skapa en tydlig förlossningsplan, minska stress och oro, eller bara vara den där trygga närvaron som alltid finns vid din sida under förlossningen. Varför anlita en doula? Många som anlitar en doula gör det för att få en mer trygg och positiv förlossningsupplevelse. Studier visar att kontinuerligt stöd från en doula kan leda till kortare förlossningar, ökad känsla av kontroll och minskat behov av medicinska ingrepp. Framför allt handlar det om att du ska få föda på ditt sätt – med mer lugn, tillit och kraft. Stöd under förlossning Som doula erbjuder jag förlossningsstöd – både praktiskt, känslomässigt och fysiskt. Tillsammans går vi igenom dina önskemål och behov, och jag kan bidra med kunskap och erfarenheter som hjälper dig att känna dig tryggare i dina val. Jag stöttar dig också i att sålla bland all information och hitta det som känns relevant och rätt för just dig. Förlossningsstödet kan handla om att arbeta med andningsövningar inför förlossning, avslappning och rörelser, eller att skapa en tydlig plan för en trygg förlossning. Tillsammans hittar vi verktyg som minskar oro och ger en känsla av kontroll, oavsett om du längtar efter en naturlig förlossning eller vill ha stöd med andra alternativ. Födsel utan rädsla Många hör av sig till mig för hjälp med förlossningsrädsla. Jag vill vara tydlig med att du inte behöver "föda utan rädsla" – rädslan i sig är inte fel och vi behöver inte jobba bort den. I stället tittar vi tillsammans på vad som väcker oro hos dig och hittar verktyg och kunskap som kan stärka dig inför födseln. Genom samtal, förberedelser och kroppsliga övningar kan du få stöd att möta födseln med mer tillit. Mitt mål är alltid att du ska känna att du kan gå in i förlossningen med styrka, trygghet och närvaro – även om rädslan finns där. Eftervård och postpartum stöd Stödet slutar inte vid födseln. Som postpartum doula erbjuder jag också eftervård i den känsliga första tiden efteråt. Det kan handla om samtal, näringsrik matlagning, massage eller praktisk avlastning – så att du får möjlighet till återhämtning och kan landa mjukt i föräldraskapet. Hos mig får du en trygg och personlig guidning genom graviditet, födsel och den första tiden som förälder. Jag möter dig med värme, närvaro och erfarenhet – oavsett om du söker kontinuerligt stöd under födseln, vill förbereda dig genom kropp och sinne, eller längtar efter återhämtning i postpartum. Doula pris – vad kostar en doula? Priset för doulastöd kan variera beroende på vilket paket du väljer. Jag erbjuder olika upplägg för födselstöd och postpartum stöd, och tillsammans hittar vi det som känns rätt för dig och er familj. Vill du veta mer? Skicka gärna en förfrågan via min hemsida för att boka ett förutsättningslöst samtal. Välkommen att ta kontakt – så kan vi prata om hur jag kan stötta dig med förberedelser, en trygg förlossning och ett mjukt första steg in i föräldraskapet. Mina tjänster: Doulastöd Postpartumstöd Profylaxkurs på engelska i Stockholm Childbirth Education in English in Stockholm Stöd efter förlossningen / postpartum stöd