Björn Rudman - Terapeut och författare

Ett bedömningssamtal görs för att avgöra om Björn Rudman är rätt person för ditt uppdrag. I samtalet får du berätta mer om hur du har det, vad du behöver hjälp med och vad du hoppas få ut utav arbetet tillsammans. Ett bedömningssamtal innebär ingen rådgivning för enskild situation. Alla bedömningssamtal sker på telefon oavsett vart i landet du bor. Detta för att tiden för samtalet (ca 30 min) är väl tilltaget på telefon men inte vid ett personligt möte.

Välkommen till Stress- och Utmattningsrehab med Björn Rudman Känner du dig ständigt trött, stressad och utmattad? Du är inte ensam – och det är inte ditt fel. Vårt rehabiliteringsprogram är skapat för dig som behöver hitta tillbaka till energi, balans och livskvalitet. Med beprövade metoder och lång erfarenhet erbjuder vi ett helhetsgrepp som hjälper dig på riktigt. En helhetsbaserad behandling – för verklig förändring Vi arbetar med en kraftfull kombination av: Arbetsterapeutisk rådgivning Kognitiv beteendeterapi (KBT) Dialektisk beteendeterapi (DBT) Schematerapi Relations- och familjeterapi Coaching för struktur i vardagen Du får stöd på alla nivåer – biologiskt, psykologiskt och socialt – enligt den biopsykosociala modellen. Fokus: Energi och Ork Du får hjälp att minska belastningen och öka återhämtningen. Energi skapas inte bara av vila – den kräver rätt balans mellan arbete, återhämtning och självomsorg. Här lär du dig verktygen som fungerar. Identifiera dolda stressfällor Stress handlar inte bara om jobbet. Känslor av otillräcklighet, automatiska tankemönster och inre krav dränerar oss på energi. Vi hjälper dig att förstå och bryta dessa mönster – steg för steg. Hjärnan behöver mer än sömn Sömnen räcker inte alltid för att du ska känna dig utvilad. Vår metod hjälper dig att ladda om mentalt – så att du långsiktigt återfår kraft, fokus och livsglädje. Arbeta med det som skaver – här och nu Vi fokuserar på de verkliga problemen du kämpar med i vardagen. Inga floskler, ingen quick fix – bara konkreta samtal, strategier och insikter som fungerar. Du är viktigast i ditt liv Tillsammans stärker vi din självkänsla, ditt självförtroende och din självmedkänsla. Du lär dig sätta sunda gränser, säga nej utan skuld – och börja ta hand om dig själv på riktigt. Det finns alltid hopp Även om du kämpat länge finns det förklaringar – och lösningar. Vi identifierar vad som bromsat din återhämtning och jobbar tillsammans för att förändra det. Onlinekurs för långsiktig förändring Du får tillgång till en omfattande onlinekurs under ett helt år. Kursen ger dig förståelse, konkreta verktyg och kunskap som förstärker samtalen med Björn. Hemuppgifter som gör skillnad Beroende på dina behov får du hemuppgifter som fördjupar arbetet – från reflektionsövningar till konkreta förändringar i vardagen. Allt i din takt, utan krav. Ta första steget idag Boka din tid nu och börja resan mot ett liv med mer energi, balans och inre trygghet. Det är inte ditt fel att du är trött. Men du kan ta makten över din återhämtning – och vi visar dig hur.