Blekinge Idrottshälsa

På ditt första besök filmar din löpning och du får enkla löptekniksråd för att förbättra ditt löpsteg. Vi går igenom dina ev skador/problem och testar styrka/rörlighet. Vid ditt andra besök går vi igenom filmen och analysen, samt följer upp hur korrigeringsteknikerna fungerat. Vi provar nya korrigeringsövningar och du får även ett specialutformat träningsprogram att följa. Övningarna främjar ett bättre löpsteg, gör dig till en mer uthållig löpare och minskar risken för skador. Pris: 1700:-/2 besök (filmanalys, löptekniksråd, test av styrka/rörlighet+ individuellt träningsprogram)

På ditt första besök filmar din löpning och du får enkla löptekniksråd för att förbättra ditt löpsteg. Vi går igenom dina ev skador/problem och testar styrka/rörlighet. Vid ditt andra besök går vi igenom filmen och analysen, samt följer upp hur korrigeringsteknikerna fungerat. Vi provar nya korrigeringsövningar och du får även ett specialutformat träningsprogram att följa. Övningarna främjar ett bättre löpsteg, gör dig till en mer uthållig löpare och minskar risken för skador. Pris: 1700:-/2 besök (filmanalys, löptekniksråd, test av styrka/rörlighet+ individuellt träningsprogram)

Få hjälp med din träning! Vi skapar går igenom övningar och skapar ett träningsupplägg för dig utifrån dina önskemål och mål.

På ett sjukgymnastikbesök får du hjälp med bedömning av din skada/smärta och problem. Utifrån den diagnos som ställs, så får du hjälp med en ev behandling och/eller utprovning av övningar inom Mc Kenzie, smärtbehandling eller ett träningsprogram för rehabilitering. Tänk på: Du kan bara boka tid för EN skada/problem i taget

På ett sjukgymnastikbesök får du hjälp med bedömning av din skada/smärta och problem. Utifrån den diagnos som ställs, så får du hjälp med en ev behandling och/eller utprovning av övningar inom Mc Kenzie, smärtbehandling eller ett träningsprogram för rehabilitering. Tänk på: Du kan bara boka tid för EN skada/problem i taget

Stötvågsbehandling används med god effekt vid skador och besvär i kroppens senor och muskler. Behandlingen kan upplevas som lite smärtsam, men den tar max 20 minuter och undersökning/uppföljning 20 minuter. Ofta känner du minskad smärta ganska direkt efter din behandling. Stötvågsbehandling ökar tillväxten i cellen och blodcirkulationen ökar. Behandlingen får igång kroppens egna läkningsprocess, där skadad vävnad läker och byggs upp till ny frisk. Under denna läkningsprocess kan du uppleva ökad smärta under några dagar. Vid besvär med kalkinlagringar i senor, har man sett att stötvågsbehandling kan reducera kalkförekomsten. Detta kan ge dig minskad smärta. Vanligtvis räcker 3-5 behandlingar med stötvåg för god effekt. Tänk på: Du kan bara boka tid för EN skada/problem i taget

Är en mjuk massage med syfte att ge avslappning i spända muskler och minska stress. Behandlingen bygger på den klassiska massagens grundprinciper, och utförs med lugna strykningar och lätt tryck. Allt för att på ett skonsamt sätt öka blodcirkulationen och öka frisättningen av ”lugn- och ro-hormonet" Oxytocin.

Är du nyfiken på lymfmassage, men har inte vågat prova? Vi startar behandlingen med ett samtal om dina problem och behov. Behandlingen fokuseras sedan på dina problemområden. Lymfmassage är en behandling som leder bort lymfvätska från svullna områden, som t ex hals, nacke, överarmar, mage och ben. Behandlingen är mjuk och behaglig; vi arbetar med djupandning och metodiskt gås hela kroppen igenom från huvud till fötter. Massagen utförs med strykningar, tryck och skakningar i lymfflödets riktning. Massagen stimulerar lymfsystemet och kan minska svullnader, ödem, smärta och domningar. Lymfmassage är en behandling för alla som vill få igång lymfsystemet, men passar särskilt dig med tyngdkänsla och svullnader i kroppen. Lymfmassage kan vara en kompletterande behandling för dig som opererat bort lymfknutor eller om du strålats vid cancer. För dig med lymfödem, lipödem, fibromyalgi och restless legs kan lymfmassage vara särskilt effektiv. Observera att lymfmassage inte ska ges inte under pågående cytostatikabehandling. Prova-på behandlingen är 40 minuter inklusive statustagning (ordinarie 65 minuter).

Är en mjuk massage med syfte att ge avslappning i spända muskler och minska stress. Behandlingen bygger på den klassiska massagens grundprinciper, och utförs med lugna strykningar och lätt tryck. Allt för att på ett skonsamt sätt öka blodcirkulationen och öka frisättningen av ”lugn- och ro-hormonet" Oxytocin.

Är en mjuk massage med syfte att ge avslappning i spända muskler och minska stress. Behandlingen bygger på den klassiska massagens grundprinciper, och utförs med lugna strykningar och lätt tryck. Allt för att på ett skonsamt sätt öka blodcirkulationen och öka frisättningen av ”lugn- och ro-hormonet" Oxytocin.

Lymfmassage är en helkroppsbehandling som leder bort lymfvätska från svullna områden, som t ex hals, nacke, överarmar, mage och ben. Behandlingen är mjuk och behaglig; vi arbetar med djupandning och metodiskt gås hela kroppen igenom från huvud till fötter. Massagen utförs med strykningar, tryck och skakningar i lymfflödets riktning. Massagen stimulerar lymfsystemet och kan minska svullnader, ödem, smärta och domningar. Lymfmassage är en behandling för alla som vill få igång lymfsystemet, men passar särskilt dig med tyngdkänsla och svullnader i kroppen. Lymfmassage kan vara en kompletterande behandling för dig som opererat bort lymfknutor eller om du strålats vid cancer. För dig med lymfödem, lipödem, fibromyalgi och restless legs kan lymfmassage vara särskilt effektiv. Observera att lymfmassage inte ska ges inte under pågående cytostatikabehandling. Behandlingen är 65 minuter.

Är en kraftfull massage som är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar och kombineras med tryck. Behandlingen minskar och förebygger spänningar och värk i muskler och leder. Klassisk massage verkar också avslappnande och lugnande.

Är en kraftfull massage som är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar och kombineras med tryck. Behandlingen minskar och förebygger spänningar och värk i muskler och leder. Klassisk massage verkar också avslappnande och lugnande.

Är en kraftfull massage som är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar och kombineras med tryck. Behandlingen minskar och förebygger spänningar och värk i muskler och leder. Klassisk massage verkar också avslappnande och lugnande.

Ange i din bokning om du önskar klassisk massage, avslappningsmassage eller idrottsmassage

Ange i din bokning om du önskar klassisk massage, avslappningsmassage eller idrottsmassage

Ange i din bokning om du önskar klassisk massage eller avslappningsmassage

Lymfmassage är en helkroppsbehandling som leder bort lymfvätska från svullna områden, som t ex hals, nacke, överarmar, mage och ben. Behandlingen är mjuk och behaglig; vi arbetar med djupandning och metodiskt gås hela kroppen igenom från huvud till fötter. Massagen utförs med strykningar, tryck och skakningar i lymfflödets riktning. Massagen stimulerar lymfsystemet och kan minska svullnader, ödem, smärta och domningar. Lymfmassage är en behandling för alla som vill få igång lymfsystemet, men passar särskilt dig med tyngdkänsla och svullnader i kroppen. Lymfmassage kan vara en kompletterande behandling för dig som opererat bort lymfknutor eller om du strålats vid cancer. För dig med lymfödem, lipödem, fibromyalgi och restless legs kan lymfmassage vara särskilt effektiv. Observera att lymfmassage inte ska ges inte under pågående cytostatikabehandling. Behandlingen är ca 75-80 minuter lång.

Akupunktur är en smärtbehandling vid akut smärta i nacke, rygg och leder, men också smärtbehandling vid långvarig smärta som artros, "musarm”/epicondylit, lumbago ischias och huvudvärk (spänningshuvudvärk, migrän). Akupunktur används även vid idrottsskador, inflammationer i benhinnor, hälsenor och vid triggerpunkter. Vid akupunkturbehandling används tunna, tunna sterila engångsnålar och vid behov kan behandlingen förstärkas med el. En akupunkturbehandling tar ungefär 30 minuter.

Öronakupunktur/NADA-akupunktur används för att dämpa ångest, oro, stress, sömnproblem, depressioner samt beroende- och abstinenstillstånd. Vid behandlingen ligger du bekvämt på en brits, och får 5 tunna, tunna nålar i varje öra. Du kan bli lite trött och dåsig av NADA, ofta upplever du en behaglig och avspänd känsla av nålarna. Många känner även en värmekänsla i öronen. Behandlingen tar ca 30 minuter och hela tiden så ligger du bara ner och slappnar av. Om du önskar har vi lugn musik på i bakgrunden, annars utförs behandlingen under tystnad.

Vill du ha hjälp med din crawl eller komma igång och lära dig crawla? Då kan ett pass med en simcoach vara något att satsa på. Vi lägger upp träningen efter dina mål och du får hjälp med din teknik. Vi går igenom vad som ev behöver ändras och vilka förbättringar du behöver jobba mer med. Du kan få hjälp med träningspass och bokar sedan en ny uppföljning om du önskar. Boka en tid för personlig simcoachning hos Blekinge Idrottshälsa med simcoach Mattias Nilsson. Maila eller ring, så hittar vi en tid till dig. (Du kan inte boka tiden i kalendern)