House Of Zen

Stationer med olika redskap och vikter. Men även egna kroppen som vikt. En klass där det alltid finns alternativ att tillgå. Så detta kan du köra även om du är nybörjare.

En klass där vecka för vecka varierar. Här kan du få prova både solhälsningssekvenser, balans positioner, andningsövningar till yin yoga positioner. Avslutas alltid i en stilla vila.

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Core passar dig som vill ha utmaning, men kräver inga förkunskaper. Genom att träna upp din core får du en starkare och enklare vardag. Mage, rygg, stabilisering, balans och säte/höft arbetar vi extra mycket med i denna klass. Du tränar oftast utan redskap, med kroppen som belastning. Men ibland använder vi pinnen till både uppvärmning och balans. Avslutar med lång stretch och rörlighet.

Core passar dig som vill ha utmaning, men kräver inga förkunskaper. Genom att träna upp din core får du en starkare och enklare vardag. Mage, rygg, stabilisering, balans och säte/höft arbetar vi extra mycket med i denna klass. Du tränar oftast utan redskap, med kroppen som belastning. Men ibland använder vi pinnen till både uppvärmning och balans. Avslutar med lång stretch och rörlighet.

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Stationer med olika redskap och vikter. Men även egna kroppen som vikt. En klass där det alltid finns alternativ att tillgå. Så detta kan du köra även om du är nybörjare.

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.