30 minKampanjpris till 20 feb
KBT – kognitiv beteendeterapi, 30 minuter (online via Teams)
Detta är ett 30-minuters individuellt KBT-samtal online via Microsoft Teams, med fokus på att förstå och förändra tankar, känslor och beteenden som skapar stress, oro eller hinder i vardagen.
KBT är en strukturerad och evidensbaserad metod som hjälper dig att arbeta med konkreta och aktuella utmaningar, här och nu.
Samtalet kan bland annat handla om:
stress, oro och ångest
negativa tankemönster
låg självkänsla eller självkritik
svårigheter i relationer eller arbetsliv
strategier för förändring och ökat välmående
Du får insikter, övningar och verktyg som är anpassade efter din situation och som du kan använda direkt mellan samtalen.
Upplägg:
30 minuter via Microsoft Teams
Individuellt, strukturerat och målinriktat samtal
Trygg och konfidentiell miljö
Ingen förberedelse krävs
Länk skickas inför bokat tillfälle
Passar dig som vill ha konkreta verktyg, tydlig riktning och aktivt arbete mot förändring.
📍 Online – delta från valfri plats