Livskompassen Åsa-Lena Wentzel

Nyfiken om mina tjänster är något för dig? Boka in ett konsultationssamtal gratis. Du får möjlighet att beskriva dina behov och jag ställer en del bakgrundsfrågor och informerar vad jag både kan och inte kan hjälpa dig med. Samtalet sker via telefon. Välkommen med din bokning.

Behöver du stöd och vägledning i livet? Genom samtal utformade efter dina behov och önskemål hjälper jag dig att hitta strategier för hållbara förändringar. Upplev hur du kan stärka ditt mentala välmående och din psykiska hälsa. Genom min coaching får du stöd att utveckla ökad motståndskraft mot stress och livets prövningar. Jag hjälper dig att finna nya perspektiv och bygga en starkare grund för ditt inre lugn och välmående. Boka gärna in ett konsultationssamtal för att avgöra ifall min coaching är något för dig.

Livskompassens löpgrupper värdesätter motivation och rörelseglädje framför prestation och krav. Den här löpkursen vänder sig till dig som tänker - "jag är ingen löpare - men jag vågar ändå prova" Du behöver inte jogga regelbundet för att delta, det viktiga är att du har en önskan att komma igång med löpning! Vi börjar med enkel uppvärmning därefter varierar vi lugn löpning med teknik/styrkeövningar (även gångpauser). Vi avslutar med en stund mindfulness för att ge såväl kropp som själ en stund av välmående. Intensionen med upplägger är att skapa meningsfull löpning som inte bygger på krav och prestation, utan lust och gemenskap. 20 augusti prova på gratis Max 6 deltagare.

Starta veckan med en effektiv och härlig måndagsträning. Vi träffas utanför Systrarna Werners Café i Billdals park och tränar i den fantastiska omgivningen av natur och fågelsång. Styrkebaserad stationsträning med basövningar för hela kroppen. Upplägget gör det enkelt att anpassa efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter. Vi använder, hantlar, gummiband, skivstång, kettlebell, medicinboll och såklart den egna kroppsvikten. Stationerna varieras från vecka till vecka. Vi avslutar alltid med mindfullness för att ge såväl kropp och själ välmående. Max 6 deltagare

Mindfulyoga är en yogaform där andning, rörelse och medveten närvaro möts. I Mindfulyoga får du möjlighet att landa i kroppen, släppa stress och återhämta både kropp och sinne. Klassen är en kombination av mjuka, flödande rörelser och stilla övningar som stärker rörlighet, balans och kroppskännedom. Fokus ligger på att vara närvarande i varje rörelse, och komma bort ifrån prestation och krav. Denna yogaform passar alla – oavsett erfarenhet – och är perfekt för dig som vill: -Hitta lugn och fokus i vardagen -Öka kroppskännedom och rörlighet -Stärka både kropp och sinne på ett mjukt och hållbart sätt Plats: Resliden 19, Billdal

För dig som vill träna i en liten grupp med andra kvinnor i trygg miljö. Du vill investera i både kropp och själ - och skapa balans, fokus och välmående. Tillsammans skräddarsyr vi ett hälsopaket med träning och coachning. Prisexempel: 3 h livsstilscoaching som syftar till hållbar förändringar via mental balans, stresshantering och tydliga mål, samt 12 h träning i liten grupp anpassad för styrka, rörlighet och kondition - inspirerat av holistiska metoder som pilates, yoga och funktionell träning. Träningen sker mestadels på ett personligt och litet gym i Hovås. Vissa delar kommer att ske utomhus i havsnära miljö. 4 100 kr

Välkommen till en lugn och stärkande workshop där vi utforskar mötet mellan mindfulness, rörelse och vardagsstyrka. Under den här timmen varvar vi praktiska övningar, reflektion och korta samtal för att skapa en helhetsupplevelse där både kropp och sinne får vara med. Du får prova på guidad mindfulness, enkla rörelser för rörlighet och stabilitet, och uppleva hur närvaro kan förenas med rörelse. Workshopen ger dig en smak av hur mindfulness och träning kan samspela för ökad balans och styrka – och kanske väcker den inspiration att fortsätta utforska detta i ett kommande träningsprogram. Övningarna är anpassade för alla nivåer – inga förkunskaper behövs. 🧘‍♀️ Under kvällen får du: Prova guidad mindfulness och andning Utföra enkla övningar för rörlighet, stabilitet och styrka Reflektera över hur du kan använda mindfulness i din träning/vardag

En hjärtöppnande yogastund där kärlek och generositet får ta plats. Genom rörelse, andning och stillhet bjuder vi in värme – både mot oss själva och andra. En påminnelse om att hjärtat växer när vi delar med oss.

Ett stillsamt yogapass som rundar av veckan med närvaro och lugn. Vi övar på att släppa kontrollen och vila i tillit – till kroppen, andetaget och livet. En mjuk landning inför en ny vecka.

Ett mjukt yogaflöde som hjälper dig att landa efter veckan. Vi rör oss i lugna, medvetna rörelser och väver in tacksamhet – för kroppen, andetaget och livet som det är just nu. En stund för att samla kraft och öppna sinnet inför helgen.