Malins Helhet Holistisk Hälsa

Under den taktila massagen ligger du inbäddad så du har det varmt. Jag öppnar bara upp på det område där jag masserar för att sedan bädda in och öppna upp för nästa del. Fördelar med den taktila massagen är ökad avslappning, bättre sömn, förbättrad mag- och tarmfunktion, minskad stress, lindring av smärta, stärkt kroppsuppfattning samt mindre oro och ångest. Taktil massage skapar lugn, bland annat genom utsöndringen utav hormonet oxytocin, även kallat kroppens eget lugn och ro-hormon.

Öronakupressur kommer ifrån Kinesisk medicin, öronakupressur härstammar från akupunktur och innebär att genom stimulering av punkter på örat påverka delar av kroppen reflexologisk väg. Istället för nålar används små frön som sätts fast med hjälp av ett litet hudfärgat plåster. Metoden kommer från kinesisk medicin och det är i örat alla våra meridianer (energibanor i kroppen) möts, därmed en samlingspunkt för alla kroppens energier. Forskning visar att halterna av endorfiner ökar vid akupunktur/akupressur i örat. Öron akupressur används för att lindra: • smärta • oro • ångest • stress • sömnstörningar • migrän För full effekt bör man boka en kur om fem tillfällen där man byter frön varannan vecka. Ofta sprider sig ett lugn och välbehag i kroppen. Öron akupressur används sedan många år i stora delar av världen på stressmottagningar, vårdcentraler, behandlingshem, kriminalvård, beroendevård och PTSD-mottagningar. - Stresshormonet cortisol sjunker i blodet - Endorfiner frisätts vilket dämpar smärta och höjer humöret - Seratonin ökar vilket påverkar sömn, vakenhet, humör, aptit, lugn och ro - Dynorfin, som är ett smärtstillande hormon, ökar - Dopamin ökar som reglerar motorik, vakenhet, glädje och motivation - Signalsubstansen GABA ökar vilket dämpar oro och ångest - Ämnesomsättningen påverkas positivt - Lugn-och ro hormoner ökar

Öronakupressur kommer ifrån Kinesisk medicin, öronakupressur härstammar från akupunktur och innebär att genom stimulering av punkter på örat påverka delar av kroppen reflexologisk väg. Istället för nålar används små frön som sätts fast med hjälp av ett litet hudfärgat plåster. Metoden kommer från kinesisk medicin och det är i örat alla våra meridianer (energibanor i kroppen) möts, därmed en samlingspunkt för alla kroppens energier. Forskning visar att halterna av endorfiner ökar vid akupunktur/akupressur i örat. Öron akupressur används för att lindra: • smärta • oro • ångest • stress • sömnstörningar • migrän För full effekt bör man boka en kur om fem tillfällen där man byter frön varannan vecka. Ofta sprider sig ett lugn och välbehag i kroppen. Öron akupressur används sedan många år i stora delar av världen på stressmottagningar, vårdcentraler, behandlingshem, kriminalvård, beroendevård och PTSD-mottagningar. - Stresshormonet cortisol sjunker i blodet - Endorfiner frisätts vilket dämpar smärta och höjer humöret - Seratonin ökar vilket påverkar sömn, vakenhet, humör, aptit, lugn och ro - Dynorfin, som är ett smärtstillande hormon, ökar - Dopamin ökar som reglerar motorik, vakenhet, glädje och motivation - Signalsubstansen GABA ökar vilket dämpar oro och ångest - Ämnesomsättningen påverkas positivt - Lugn-och ro hormoner ökar

Öronakupressur kommer ifrån Kinesisk medicin, öronakupressur härstammar från akupunktur och innebär att genom stimulering av punkter på örat påverka delar av kroppen reflexologisk väg. Istället för nålar används små frön som sätts fast med hjälp av ett litet hudfärgat plåster. Metoden kommer från kinesisk medicin och det är i örat alla våra meridianer (energibanor i kroppen) möts, därmed en samlingspunkt för alla kroppens energier. Forskning visar att halterna av endorfiner ökar vid akupunktur/akupressur i örat. Öron akupressur används för att lindra: • smärta • oro • ångest • stress • sömnstörningar • migrän För full effekt bör man boka en kur om fem tillfällen där man byter frön varannan vecka. Ofta sprider sig ett lugn och välbehag i kroppen. Öron akupressur används sedan många år i stora delar av världen på stressmottagningar, vårdcentraler, behandlingshem, kriminalvård, beroendevård och PTSD-mottagningar. - Stresshormonet cortisol sjunker i blodet - Endorfiner frisätts vilket dämpar smärta och höjer humöret - Seratonin ökar vilket påverkar sömn, vakenhet, humör, aptit, lugn och ro - Dynorfin, som är ett smärtstillande hormon, ökar - Dopamin ökar som reglerar motorik, vakenhet, glädje och motivation - Signalsubstansen GABA ökar vilket dämpar oro och ångest - Ämnesomsättningen påverkas positivt - Lugn-och ro hormoner ökar

I denna behandlingen är det 30 minuter healing och 15 minuter samtal efter healingen. Ni ligger på massagebänken under tiden som healingen ges. Reiki är en behandlingsmetod för stressreducering där kropp och själ går ner i djup avslappning. Det är en holistisk metod som behandlar kroppen, sinnet och själen på samma gång vilket skapar många fördelaktiga effekter. Framförallt djup avkoppling och ihållande känslor av lugn, trygghet och välbefinnande. Reiki har sitt ursprung i Japan och bygger på kinesisk medicin som menar att Ki genomströmmar allt levande. "Rei" betyder universell och "Ki" betyder livsenergi. Under en reiki behandling aktiveras Ki-flödet och sätter igång kroppens egna självläkningssystem. Flödet frigör även vårt "må-bra"-hormon oxytocin vilket bidrar till att stressnivån sjunker i kroppen. Reiki är godkänd som rehabiliterande friskvård enligt Skatteverket och du kan därmed lämna in kvittot till din arbetsgivare.

I denna behandlingen är det 45 minuter healing och 15 minuter samtal efter healingen. Ni ligger på massagebänken under tiden som healingen ges. Reiki är en behandlingsmetod för stressreducering där kropp och själ går ner i djup avslappning. Det är en holistisk metod som behandlar kroppen, sinnet och själen på samma gång vilket skapar många fördelaktiga effekter. Framförallt djup avkoppling och ihållande känslor av lugn, trygghet och välbefinnande. Reiki har sitt ursprung i Japan och bygger på kinesisk medicin som menar att Ki genomströmmar allt levande. "Rei" betyder universell och "Ki" betyder livsenergi. Under en reiki behandling aktiveras Ki-flödet och sätter igång kroppens egna självläkningssystem. Flödet frigör även vårt "må-bra"-hormon oxytocin vilket bidrar till att stressnivån sjunker i kroppen. Reiki är godkänd som rehabiliterande friskvård enligt Skatteverket och du kan därmed lämna in kvittot till din arbetsgivare.

I denna behandlingen är det 45 minuter healing och 15 minuter samtal efter healingen. Ni ligger på massagebänken under tiden som healingen ges. Reiki är en behandlingsmetod för stressreducering där kropp och själ går ner i djup avslappning. Det är en holistisk metod som behandlar kroppen, sinnet och själen på samma gång vilket skapar många fördelaktiga effekter. Framförallt djup avkoppling och ihållande känslor av lugn, trygghet och välbefinnande. Reiki har sitt ursprung i Japan och bygger på kinesisk medicin som menar att Ki genomströmmar allt levande. "Rei" betyder universell och "Ki" betyder livsenergi. Under en reiki behandling aktiveras Ki-flödet och sätter igång kroppens egna självläkningssystem. Flödet frigör även vårt "må-bra"-hormon oxytocin vilket bidrar till att stressnivån sjunker i kroppen. Reiki är godkänd som rehabiliterande friskvård enligt Skatteverket och du kan därmed lämna in kvittot till din arbetsgivare.

Återhämtningsterapi är för dig som upplever att stress, utmattning eller känslomässig obalans påverkar ditt liv. Det är också för dig som vill förebygga stressrelaterad ohälsa och hitta vägar till ett hållbart välmående och inre lugn. Om du har gått igenom en tuff period i livet, som en förlust, livsförändring eller utmattning, kan återhämtningsterapi hjälpa dig att hitta tillbaka till balans och harmoni. Vid större livsförändringar kan du känna dig vilsen och som att du har tappat bort dig själv. Det är just det som återhämtningsterapins grundläggande syfte är: återhämtning – att hitta åter hem. Till sitt autentiska jag. Återhämtningsterapi är en holistisk metod som inte bara behandlar symptomen på stress och utmattning, utan också fokuserar på att återställa balansen mellan kropp, sinne och själ. Med andra ord ett helhetsperspektiv där vi arbetar på alla plan, både fysisk, mental, emotionell och existentiell nivå. Tillsammans utforskar vi orsaken till din stress eller utmattning, samt vad som behövs för att skapa en hållbar livsstil. Definitionen för Återhämtningsterapi En metod speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa. En metod där terapeuten utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa. En metod där terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp. En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss. En metod där klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer. En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering. En metod som hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa. En metod som passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet.

Återhämtningsterapi är för dig som upplever att stress, utmattning eller känslomässig obalans påverkar ditt liv. Det är också för dig som vill förebygga stressrelaterad ohälsa och hitta vägar till ett hållbart välmående och inre lugn. Om du har gått igenom en tuff period i livet, som en förlust, livsförändring eller utmattning, kan återhämtningsterapi hjälpa dig att hitta tillbaka till balans och harmoni. Vid större livsförändringar kan du känna dig vilsen och som att du har tappat bort dig själv. Det är just det som återhämtningsterapins grundläggande syfte är: återhämtning – att hitta åter hem. Till sitt autentiska jag. Återhämtningsterapi är en holistisk metod som inte bara behandlar symptomen på stress och utmattning, utan också fokuserar på att återställa balansen mellan kropp, sinne och själ. Med andra ord ett helhetsperspektiv där vi arbetar på alla plan, både fysisk, mental, emotionell och existentiell nivå. Tillsammans utforskar vi orsaken till din stress eller utmattning, samt vad som behövs för att skapa en hållbar livsstil. Definitionen för Återhämtningsterapi En metod speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa. En metod där terapeuten utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa. En metod där terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp. En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss. En metod där klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer. En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering. En metod som hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa. En metod som passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet.

Programmet för Sorgbearbetning™ är världens enda evidensbaserade metod för bearbetning av sorger och förluster. Vad är sorg? Sorg är den normala och naturliga känslomässiga reaktionen vid en förlust av något slag. Sorg är också alla de ofta motstridiga känslor som orsakas av en förändring eller ett slut på ett välkänt levnadsmönster. Sorg är alla de känslor, tankar, kroppsliga reaktioner och förändrade beteenden som du kan få vid en förlust. Sorg uppstår alltså inte bara när någon vi älskar dör, utan denna normala känslomässiga reaktion kan också uppstå vid en skilsmässa, när en vänskapsrelation tagit slut, en flytt, pensionering, uppsägning från arbete och andra större förändringar. Vad är sorgbearbetning? Sorgbearbetning handlar inte om att glömma och gå vidare. Det handlar om att lära sig leva livet med saknaden, men att säga farväl till smärtan som förlusten orsakat. Efter ett dödsfall, separation och andra förluster står vi inför faktum att en del av våra förhoppningar, drömmar och förväntningar om framtiden spricker. Ofta upptäcker vi också ganska snart att det finns en del saker som vi önskat hade varit annorlunda eller bättre. Saker vi önskar att vi hade sagt eller inte sagt, hade gjort eller inte gjort. Sorgbearbetningen hjälper dig att bearbeta och förlösa smärtan och sorgen över dina förluster. Sorgbearbetning handlar om att tillåta sig själv att må bra. Att acceptera det som har inträffat och det vi inte kan förändra. Att se sin egen del i relationen och kommunicera det vi vill be om ursäkt för och även det vi vill förlåta. Och inte minst att sätta ord på det vi är tacksamma och glada för. Sorgbearbetning innebär att vi lär oss att leva utan smärtan, behåller de fina minnena och gör morgondagen lite lättare och lite bättre.