Samtalsterapi med Sara Skoglund - Fokus: Ångesthantering och Balans

Samtalsterapeut (PDT/KBT/ACT). Specialiserad inom prestationsångest, digital balans, prokrastinering, “people pleasing”, oro och social ångest. Jag arbetar integrativt med Psykodynamisk Terapi (PDT) och Kognitiv Beteendeterapi (KBT/ACT). Att kombinera PDT och KBT är min styrka. Det innebär att vi skräddarsyr ett upplägg där vi fokuserar på två centrala delar parallellt: 1) DJUPGÅENDE INSIKT (PDT) - Ökad förståelse för dig själv och de bakomliggande orsakerna till dina psykologiska mönster. 2) KONKRETA VERKTYG (KBT/ACT) - Evidensbaserade metoder för att jobba mot varaktig beteendeförändring. Med denna grund (insikt och verktyg) går vi djupare in i områden där du kanske känner att du kört fast – exempelvis: • Prestationsångest och social ångest - Vi arbetar med mönster av perfektionism, övertänkande och kontrollbehov som ofta bidrar till utmattning och rädslan för negativ bedömning. Vi strävar mot att skapa en hållbar väg mot balans och ett värderingsstyrt liv. • Prokrastinering och digital balans - Vi arbetar för att bryta mönster av undvikande och problematisk skärmanvändning. Målet är att du ska kunna styra ditt fokus till det som verkligen betyder något. Du får hjälp att utveckla struktur och strategier för att återfå kontrollen över din uppmärksamhet. • “People Pleasing” och gränssättning - Vi utforskar hur tidiga relationer formar självkänslan. Vi skapar insikt kring mönster av överdriven anpassning, prioritering av andras behov och undvikande av att sätta gränser. Du får hjälp att utveckla strategier för sunda gränser, agera värderingsstyrt och stärka din självkänsla. Så här går vi tillväga: Din process startar med ett kostnadsfritt telefonsamtal. Under samtalet får du berätta om din situation, och vi avgör om jag är rätt person att hjälpa dig. Varmt välkommen att boka in ett första förutsättningslöst samtal. Hittar du ingen tid i kalendern som passar, kontakta mig direkt via mail eller telefon så ser vi över möjligheten att hitta en alternativ tid som fungerar för dig.