1. Hem
  2. Friskvård Stockholm

YOGA & TERAPI MED SOFIA

5
71 Betyg
Lugnets Allé 48F, 120 66, Stockholm
Varmt välkommen till min terapiverksamhet på Lugnets Allé 48F, en plats för läkning och personlig utveckling. Delta i yogaklasser, boka din privata session i samtalsterapi eller yoga. För vuxna, unga och familjer. Med en integrativ metod som kombinerar psykologi och yoga erbjuder jag terapeutiska verktyg för att stärka självkännedom, hantera livets utmaningar och främja långsiktig hälsa. Jag utgår alltid från dina unika behov för att skapa en utvecklande och trygg process. 🌿 För dig med ett FaR (fysisk aktivitet på recept): 50% rabatt på första yogatillfället, sedan 15% rabatt. 🌿Har du friskvård hos Wellnet eller Epassi? Använd det gärna hos mig! Varmt välkommen att höra av dig! Med värme, Sofia
23201

Boka tjänst

YOGA

  • Friskvård
    Kurs: Terapeutisk funktionell yoga
    60 min, 2 400 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Familjeyoga - rörelseglädje för stora och små
    60 min, 360 krLäs mer
    Boka
  • Kurs: Ungdomsyoga
    60 min, 2 250 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Drop in Vinyasa yoga
    60 min, 260 krLäs mer
    Boka

TERAPI

  • Samtalsterapi
    50 min, Från 990 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Yogaterapi (vuxen)
    55 min, Från 1 150 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Yogaterapi (ungdom)
    55 min, Från 900 krLäs mer
    Boka

WORKSHOPS

  • Workshop för dig och ditt barn - KBT & mindfulness i vardagen
    135 min, 1 250 krLäs mer
    Boka

YOGARETREAT

  • Höstens yoga & meditationsretreat 11-14 september
    Från 5 990 krLäs mer
    Boka

Klippkort

  • Yoga 10-klippkort(10 tillfällen)
    60 min, 2 350 kr (2 600 kr)
    Giltigt i 6 månaderLäs mer
    Köp

Personal

noImage
5
SofiaTerapeut, beteendevetare & yogalärare
Qliro
Jag heter Sofia Kingstedt von Corswant, är utbildad beteendevetare, yogalärare och terapeut och har under de senaste 13 åren haft förmånen att på olika sätt arbeta med att främja psykisk hälsa och skapa varaktiga förändringar i barns, ungas och vuxnas liv. Min drivkraft bottnar i egna erfarenheter som ung/ung vuxen under lång tid med ångest och ätstörningar – en resa som har format mig och gett mig en djup förståelse för de utmaningar andra kan möta. Det var genom dessa erfarenheter jag upptäckte kraften i yoga, psykologi och terapi, verktyg som hjälpte mig och som jag nu använder för att hjälpa andra.

Betyg och recensioner

5av5
5
(69)
4
(2)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Marie K.
Marie K.
till Sofia
Kan varmt rekommendera!
Zaklina D.
Zaklina D.
till Sofia
Fantastiskt upplevelse, må bra i kroppen och själ efter första sessionen. Kan säga att Sofia är yoga expert med andra ord, har redan bokat nästa session och ser fram emot det…varmt rekommenderar ❤️ Namaste 🙏
lena S.
lena S.
till Sofia
En ynest att få en vägledd stund tillsammans med sitt barn. Lagom mix av teori och praktik.
Annika B.
Annika B.
till Sofia
En fantastisk yoga-workshop tillsammans med min dotter som var så värdefull och fin. Gav oss så mycket! Tack Sofia
Visa fler recensioner

Om företaget

Sedan 2011 har jag arbetat med att stötta barn, unga och vuxna i att hantera livets utmaningar och skapa varaktiga förändringar. Min egen resa med psykisk ohälsa har format mig djupt och gett mig både förståelse och drivkraft att arbeta med psykisk hälsa. Genom åren har jag arbetat inom skolans värld, både som lärare och förstelärare, som yogalärare och som verksamhetschef på Meya Minds. Jag har utbildat över 4 500 elever och hundratals pedagoger i effektiva verktyg för mental hälsa, samt utvecklat en digital lärarutbildning i mental hälsa och två serier av meditationer för barn och ungdomar. Utbildning & erfarenhet: - Legitimerad gymnasielärare i psykologi, mental träning & idrott & hälsa – GIH & SU (2011) - Kandidatexamen i psykologi & beteendevetarexamen – Psykologiska institutionen, SU (2011) - Certifierad RYT yogalärare – Yogayama (2017)  - Certifierad barn- & ungdomsyogalärare – Karma Kids Teacher Training (2015) - Kurs i motiverande samtal (MI) – GIH (2020) - Pågående psykoterapeututbildning (KBT, AFT, PDT) – SAPU (2024–2025) - Över 20 års personlig erfarenhet av terapi, yoga, meditation & personlig utveckling Min passion är att stärka individers mentala hälsa och bygga hållbar inre styrka – genom terapeutiskt arbete där kropp, andning och sinne samspelar. Tillsammans läker och växer vi, med det bästa från både yogans och psykologins värld. Resan fortsätter – och jag ser fram emot att få vara en del av din!

Bilder

+11

instagramInstagram@sofiakingstedtvoncorswant

Nytt decennium av ålder, ett nytt kapitel. Jag sitter och reflekterar. Över det som varit och det som är. Alla toppar och dalar som format mig. Åren som ung vuxen med ångest, ätstörningar, självkritik och osäkerhet. Och alla de erfarenheter som öppnat nya dörrar. Åren av sökande. Timmarna på yogamattan och i meditation, retreats, kurser och utbildningar. Alla verktyg jag har hittat på vägen – som steg för steg tagit mig hit. Att fylla 40 känns inte som en siffra. Det känns som en upplevelse. Som att landa i något nytt – en inre next level av trygghet. Med djup tacksamhet.❤️ Tacksamhet över alla vackra människor jag fått ynnesten att möta och ha i mitt liv. Tacksamhet över att mitt i allt få leva den yrkesmässiga dröm jag så länge visualiserat. Tacksamhet över att känna mig så levande i samma kropp som jag under så många år föraktade. Så, let’s go 40+. Jag ser fram emot att upptäcka vad du har att lära mig.❤️🙏🏽🎉 ——————————- #40 #personligutveckling #personalgrowth #yogaeverydamday #rutiner #yoga #terapi #retreat #meditation #cryo bio_logicsweden
Sommaren har sin egen rytm. Tiden stannar nästan till här på Fårö – och jag älskar det. Att få vara mer offline, andas havsluft, hänga med familj och bara vara. Samtidigt känns det fint att snart få komma hem igen – och tillbaks till Lugnet i Sjöstaden. Till yogan. Till samtalen. Till kurserna. Till höstens retreat. Och till bästa kollegorna. Den 4 augusti smygstartar höstterminen på lugnet48 – med yoga, terapi, kurser och workshops för både familjer, unga och vuxna. Höstens upplägg: Drop-in Vinyasa Yoga → Måndagar 17:30 – start 4/8 → Ny! Söndagar 09:30 (varannan vecka) – start 10/8 Yogaterapi & KBT samtalsterapi → För barn, unga och vuxna – med fokus på ångest, oro, stress, ätstörningar och självkännedom Kurs i Funktionell terapeutisk yoga → Start 18/8 kl. 16:15, 8 gånger → Skonsam, stärkande yoga för dig med rygg-/nackbesvär, stelhet eller som återhämtar dig från stress. Kurs i ungdomsyoga → Start 18/8 kl. 18:45, 10 gånger → En trygg plats för rörelse, återhämtning och självmedkänsla Workshop för förälder & barn (ca 10–14 år) → Söndag 31/8 kl. 15:45–18:00 → En fin eftermiddag med yoga, KBT verktyg och självkännedom Höstretreat på bjornbacka_se → 11–14 september → Fyra dagar med yoga, natur, bastu, vila och terapeutisk fördjupning. Läs mer & boka via länken i bio. Vi ses!💜 Sofia #lugnet48 #sjöstaden #yogaterapi #kbt #yoga #samtalsterapi #kbtförunga #yogaretreat #sommar #barn #familjeliv #björnbacka
Otillräcklighetens kultur. Jag ser den överallt. I unga tjejer som tror att de måste vara perfekta för att duga. I barn som tappar lekfullheten och börjar jämföra sig innan de ens förstått sitt eget värde. I föräldrar som kämpar, jonglerar, räknar timmar, känslor och middagar – och ändå går och lägger sig med en känsla av att inte räcka till. Allt fler jag möter, unga som vuxna, bär på samma tystnad, samma tryck inifrån: ”Jag måste prestera för att duga.” ”Jag är inte värd mer än antalet likes.” ”Jag får inte misslyckas.” Vi lever i ett samhälle där otillräckligheten blivit norm. Du ska vara produktiv men närvarande. Vältränad men naturlig. Perfekt – men aldrig för mycket. Och kanske märks det allra tydligast i föräldraskapet. Där föräldrar värderas i bra eller dåliga – som om det fanns en perfekt mall att följa? Det gör föräldraskapet mer präglat av rädsla för att misslyckas än av tillit till att vara tillräcklig. Med ett kärleksfullt utforskande det behöver få vara. Och jag tänker – det är inte dig det är fel på. Det är inte du som är för lite. Det är kraven som är för mycket. Om vi inte tillåts snubbla ibland – om det blir förbjudet att misslyckas – hur ska vi då någonsin kunna växa. Kanske behöver vi börja med att tillåta något annat än perfektion. Tillåta lekfullheten. Och sårbarheten. Att tillåta oss att visa vem vi är bakom fasaden. Att vara människor, inte prestationer. Kanske innebär det att våga säga: ”Jag är trött.” ”Jag känner mig ensam.” ”Jag vet inte hur jag ska räcka till.” Kanske innebär det att sluta jämföra oss. Sluta pressa. Och istället börja lyssna inåt. Mjukt. Ärligt. Nyfiket. Att leva helhjärtat handlar inte om att bli mer - utan om att vara ärlig med vad som redan finns. Och att långsamt börja tro att det är tillräckligt. Och när vi vuxna gör det – gör vi det också möjligt för nästa generation att göra samma sak. #psykiskhälsa #sårbarhet #otillräcklighet #självmedkänsla #föräldraliv #mentalhälsa #känslotillit #autentisktliv #modattvaramänniska #bortomprestation #terapi #kbt #familjeliv
Snart sommar. Snart paus. Men först vill jag dela vad som väntar i höst på lugnet48. Allt det där jag själv längtar efter när ledigheten börjar gå mot sitt slut. Jag älskar sommaren och friheten från tider och måsten. Men jag vet också hur mycket jag uppskattar att komma tillbaka till rutiner – till rörelse, reflektion och det som får mig att må bra i vardagen. Här är hösten på Lugnet: ♡ Funktionell terapeutisk yoga – kursstart 18/8 För dig med smärta, stelhet eller utmattning i bagaget. Mjuk, stärkande yoga i lugnt tempo – för att hitta tillbaka till kroppen. Måndagar kl. 16:15 (8 tillfällen) ♡ Ungdomsyoga – ny kursstart 18/8 En trygg plats att landa, bygga självkänsla och förstå sina känslor genom rörelse, andning och återhämtning. Måndagar kl. 18:45 (10 tillfällen) För dig som är ca 12–15 år ♡ Drop in Vinyasa yoga – nytt tillägg söndagar kl 9:30! En dynamisk och energigivande klass som passar både nybörjare och vana yogautövare. Varannan söndag kl 9:30. Start 10/8 Måndagar kl 17:30 fortsätter som vanligt ♡ Workshop för föräldrar och barn – söndag 31/8 En interaktiv och lärorik eftermiddag med yoga, KBT och mindfulness. Kl. 15:45–18:00 För föräldrar och barn ca 9–13 år ♡ Privata sessioner i samtalsterapi och yogaterapi Individanpassat stöd genom samtal, andning, rörelse och reflektion. (FaR-certifierad – Fysisk aktivitet på recept) ♡ Retreat på Björnbacka – Tors 11/9 - Sön 14/9 Fyra dagar med yoga, meditation och vila i naturen. En terapeutiskt hållen helg med dynamiska och återhämtande klasser, workshops, bastu och skogspromenader. För dig som längtar efter att landa och återhämta dig på djupet. För mer info, se hemsidan. Boka via länken i bio – eller skriv till mig om du undrar något.💜 #yogaterapi #samtalsterapi #stärkdinjälsvkänsla #förälderbarn #yogaretreatsverige #psykiskhälsa #hållbartvardagsliv #yogakurs #funktionellyoga #yogaföralla #medicinskyoga
Utforska det terapeutiska i aktiva meditationer. Lördag 7/6 kl 13–14:30 moumostudio.🙌🏻 Jag har alltid fascinerats av hur aktiva meditationer hjälper oss att släppa på kontroll och i stället möta oss själva med närvaro och tillit. Känslor och stress sätter sig ofta i kroppen och den här typen av praktik kan vara både stressfrigörande och djupt läkande. Genom aktiv andning, shaking och rörelse får känslor komma till uttryck och fysiska spänningar mjukna. Välkommen till en klass där vi rör oss genom olika faser – från medveten andning till shaking, meditativ rörelse, stillhet och djup vila. Allt för att stilla sinnet och landa i kroppen.💙 #yogaterapi #bodytherapy #shaking #kundalini #chakrabreathing #meditation #stresshantering
Jag har inte ens sett klart dokumentären Smalast vinner på SVT. Jag var tvungen att pausa. Tårarna bara kom. Jag tänker på alla unga jag möter – som kämpar i det tysta, varje dag. Och även allt jag gick igenom kom tillbaka – min egen tid som ung och ung vuxen med anorexi. Det var ett helvete. Och nu lever vi i en tid där influencers delar tips, visar upp sjuka kroppar, formar ideal – och sen säger ”Förlåt om någon blev triggad” eller ”Jag har ju själv aldrig varit sjuk, så jag kan inte förstå att det skulle kunna skada.” En tid där också vuxna influenser mammor äter diabetesmedicin för att bli smala. Vet ni vad? Det skadar. Det dödar. Det formar hur barn – hör ni BARN! – ser på sig själva och sina kroppar. Barn så unga som 8-9 år. Varje vecka möter jag unga tjejer som lider av självförakt. Som tänker att deras värde sitter i kilon. I mat. I kontroll. Och nu lär de sig på TikTok hur man ska göra för att bli sjuk – för att passa in. Jag blir mörkrädd. Och arg. Och ledsen. Och nästan ordlös. Det här är varför jag 2018 grundade Meya Minds. Varför jag idag jobbar som terapeut. För att jag vet hur det känns. För att jag ser hur unga lider. Och för att jag vägrar titta bort. Jag har inget enkelt svar. Men jag har en vädjan: Snälla – Ni som är föräldrar, lärare, tränare, vuxna i barns liv – Var där. Prata. Titta på vad de följer. Var en motkraft till den här galenskapen. Vi måste hjälpas åt. För barnens skull. För framtiden. svtedit svt salaallehanda vltse meyaminds #stoppaätstörningar #mentalhälsa #kroppsacceptans #ozempicärinteenslösning #eatingdisorderawareness #edrecovery #vågavaramotkraft #barnochungashälsa #tillsammansförbarnen #svt #svtedit
“För första gången lyssnar jag på kroppen istället för att kämpa emot den.” - Kassandra 17 år Kämpar du med att känna dig tillräcklig? Med att sätta gränser utan att få dåligt samvete? Med en kropp som känns som ett slagfält snarare än en trygg plats? Du är inte ensam. I mötet mellan terapi och yoga får vi ofta syn på det som pågått under ytan ett tag – tankar, känslor och kroppsliga reaktioner som försöker säga något viktigt. Min roll som terapeut är inte att fixa dig. Utan snarare att hålla en plats där du får möjlighet att börja lyssna, förstå, känna och förändra. Terapin ger förståelse, ett språk och en riktning. Yogaterapin bjuder in kroppen som en del av läkningen – inte bara som verktyg för avslappning, utan som en väg tillbaka till dig själv. Jag vet att det kan kännas svårt att be om hjälp. Att ta första steget. Om du känner dig redo, välkommen att höra av dig, jag finns här för dig.💙 - #kbt #yogaterapi #terapeut #mindfulnessbaseradkognitivterapi #integrativterapi #psykoterapi #psykiskohälsa #ungaspsykiskahälsa #ätstörning #ångest #läkning #eatingdisorderawareness #eatingdisorderrecovery #edaw #selflove #psykiskhälsa #självkärlek #friskfrånätstörning
Detaljer och kontakt
    • Öppnar snart
    • Mån16:00 - 20:00
    • Tis08:00 - 18:00
    • OnsStängd
    • Tor08:00 - 16:00
    • Fre10:00 - 17:00
    • LörStängd
    • Sön09:00 - 11:00
    • Öppettider (Övrig information)
    • Varierande öppettider - Öppet efter tidsbokning.
  • 07047772 XX
  • https://www.terapeutensofia.se/

  • Lugnets Allé 48F, 120 66, Stockholm